LES SEANCES INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
ISABELLE VOÏTA, SOPHROLOGUE
Je suis diplômée de l’EFSM (Ecole Française de Sophrologie de Montpellier) et titulaire d’un titre de sophrologue délivré par la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) inscrit au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) avec un niveau de qualification III reconnu par l’Etat.
En tant que sophrologue formée par une Ecole de la FEPS, je m’engage à respecter un code éthique et déontologique afin d’exercer mon métier dans un cadre précis et respectueux.
POUR "QUOI" PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?
Ca vous parle ??
Le stress, l'anxiété
Les cogitations, les ruminations mentales
Les insomnies, le sommeil agité
La difficulté d'appréhender certains événements ou périodes de la vie : examens,
concours, entretien d’embauche, reconversion professionnelle...
Les problèmes auditifs : acouphènes, hyperacousies, vertiges
Peut-être aimeriez-vous :
développer vos capacités dans les domaine privé et/ou professionnel :
renforcer la confiance en vous, l'estime de vous-même
faciliter les apprentissages, la concentration, la mémorisation, la préparation mentale
Peut-être aussi souhaiteriez-vous parfois vous reconnecter à vous-même, à vos ressentis,
repérer les tensions dans le corps, et apprendre à vous détendre, vous relâcher,
à respirer en conscience
savoir mieux identifier et respecter vos besoins, vos attentes
comprendre et accepter vos émotions : peurs, culpabilité, colère...etc
trouver de l'apaisement dans les moments troublés au moment d'une maladie,
d'une période difficile, essayer de mieux gérer la douleur
Ou encore stimuler votre équilibre général, préserver votre santé, votre vitalité !
...et tant d'autres aspects ou situations qui peuvent être soulagés,
pour mieux vivre... se sentir bien !
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est une méthode corporelle-psychologique.
En effet, elle s’intéresse à l’expérience du corps, ses mouvements, ses postures, ses sensations, ses ressentis.
Par cette expérience, apparaît alors une conscience plus vaste, enrichie. Cela permet d’ouvrir en soi un lieu où l’on s’autorise un agir en fonction de nos besoins, au cœur du mouvement de la vie qui est en soi et qui nous entoure.
Cette discipline est ouverte à toutes et à tous et se pratique à chaque âge, à chaque saison de la vie. Parce qu'à tout âge, il est possible d'aller à la rencontre de soi, d'optimiser ses ressources et de trouver sa juste place.
La sophrologie est une science humaine initiée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro psychiatre.
À travers des pratiques qui associent le corps et le mental, elle permet de cheminer en conscience, en fonction du rythme et des particularités de chacun, vers l'autonomie et l'épanouissement.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?
PHASE 01
Temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
Postures assise, debout, et parfois allongée
Aucune tenue particulière n'est requise, seulement se sentir à l'aise dans ses vêtements
Vous êtes invité(e) à reproduire les exercices en dehors de la séance. En effet, les pratiques sont facilement applicables dans le quotidien.
DES IDEES RECUES...
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La sophrologie est-elle de la relaxation ?
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En partie : la relaxation fait partie des pratiques, mais elle n’est pas une fin en soi, en sophrologie.
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La sophrologie est-elle de l’hypnose ?
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Non : il n’y a pas de suggestion inductive en sophrologie, ni de volonté d’agir sur l’inconscient. La sophrologie développe l’autonomie et implique une participation active, à travers un entrainement volontaire.
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La sophrologie est-elle du yoga ou de la méditation ?
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En partie : certains exercices sont inspirés de pratiques orientales. Pas de connotation spirituelle en sophrologie.
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La sophrologie est-elle de la visualisation positive ?
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En partie : certaines techniques ont recours à la visualisation pour mobiliser ses capacités, mais il ne s’agit pas de chercher à « positiver » ou d’autosuggérer.
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La sophrologie est-elle une médecine douce ?
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Pas du tout. La sophrologie ne traite pas les maladies, et le ou la sophrologue n’interfère pas avec un diagnostic ou un traitement médical.
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La sophrologie est-elle une psychothérapie ?
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Pas du tout. Le ou la sophrologue n’est pas habilité (e) à prendre en charge des troubles psychopathologiques. Il ou elle peut cependant intervenir de façon complémentaire, en collaboration avec le médecin traitant ou une équipe médicale.
QUELQUES TEMOIGNAGES...
« J’ai compris l’importance d’être guidée par la sophrologue, et surtout j’ai senti que cela me faisait cheminer. C’est pour moi une très belle découverte ! » Marie
«La sophrologie m'aide à dépasser la maladie. C'est un vrai parcours vers des jours plus sereins,
j'ai appris à vivre mieux ! » Catherine
« Je ne pensais pas pouvoir me centrer sur moi-même : j’ai découvert, grâce aux séances de sophrologie avec Isabelle, que c’était possible, et surtout très bénéfique !
J’ai très envie de poursuivre. » Sophie
« Les séances ont été de véritables moments de ressourcement, dans mon parcours de soins.
Elles me font un bien fou !" Thomas
« Les seules connaissances qui peuvent influer notre comportement sont celles qui viennent de notre questionnement et de notre expérience »
Carl Rogers - Psychologue
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